సరైన కుదింపు సాక్స్ ఎలా ఎంచుకోవాలి: సమగ్ర గైడ్

కుదింపు సాక్స్ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు లేదా రోజువారీ దినచర్యల సమయంలో సౌకర్యాన్ని అందించడానికి చూస్తున్న వ్యక్తులకు ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. మీరు అథ్లెట్ అయినా, నిశ్చల ఉద్యోగం ఉన్న వ్యక్తి అయినా, లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడం, ప్రయోజనాలను పెంచడానికి సరైన కుదింపు సాక్స్లను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం. మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన జతను ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ప్రధాన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కుదింపు సాక్స్ రకాలు

ఎంపిక ప్రమాణాలలోకి ప్రవేశించే ముందు, అందుబాటులో ఉన్న కుదింపు సాక్స్ రకాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

మోకాలి-అధిక కుదింపు సాక్స్: ఇవి సర్వసాధారణమైనవి మరియు సాధారణంగా దూడ మరియు దిగువ కాలును కప్పాయి, చీలమండ నుండి మోకాలికి దిగువన లక్ష్యంగా ఉన్న కుదింపును అందిస్తుంది.

తొడ-అధిక కుదింపు మేజోళ్ళు: మరింత సమగ్రమైన లెగ్ కవరేజ్ కోసం, ఈ మేజోళ్ళు పాదాల నుండి తొడ వరకు విస్తరించి, మరింత ముఖ్యమైన ప్రసరణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకునేవారికి అనువైనవి.

పూర్తి-నిడివి గల కుదింపు మేజోళ్ళు: తొడ-ఎత్తైన మేజోళ్ళ మాదిరిగానే కానీ ఇంటిగ్రేటెడ్ నడుము భాగంతో, ఇవి మొత్తం కాలు అంతటా పూర్తి కుదింపును అందిస్తాయి మరియు తరచుగా మరింత తీవ్రమైన ప్రసరణ సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు.

ఇప్పుడు, సరైన కుదింపు సాక్స్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు నాలుగు ముఖ్య అంశాలను అన్వేషించండి.

1. కుదింపు స్థాయి
కుదింపు స్థాయి సాక్స్ కాలు మీద చేసే ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. ఇది మెర్క్యురీ (MMHG) యొక్క మిల్లీమీటర్లలో కొలుస్తారు, మరియు తగిన స్థాయి ధరించినవారి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తేలికపాటి కుదింపు (8-15 MMHG): చిన్న వాపు, అలసట లేదా అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇవి అనువైనవి.

మితమైన కుదింపు (15-20 MMHG): తేలికపాటి నుండి మితమైన వరికోజ్ సిరలు, శస్త్రచికిత్స అనంతర రికవరీ లేదా తేలికపాటి ఎడెమా ఉన్నవారికి ఒక సాధారణ ఎంపిక. రోజువారీ దుస్తులు కోసం వీటిని తరచుగా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.

సంస్థ కుదింపు (20-30 MMHG): దీర్ఘకాలిక సిరల లోపం, మితమైన నుండి తీవ్రమైన వరికోజ్ సిరలు లేదా శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరుద్ధరణ వంటి మరింత తీవ్రమైన ప్రసరణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు ఉత్తమమైనది.

అదనపు సంస్థ కుదింపు (30-40 MMHG లేదా అంతకంటే ఎక్కువ): సాధారణంగా లోతైన సిర థ్రోంబోసిస్ (DVT), తీవ్రమైన ఎడెమా లేదా పెద్ద శస్త్రచికిత్స తర్వాత తీవ్రమైన పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. వీటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ధరించాలి.

కుదింపు సాక్స్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీకు సరైన కుదింపు స్థాయి గురించి మీకు తెలియకపోతే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

2. సాక్స్ లేదా మేజోళ్ళు: మీకు ఏది అవసరం?
కుదింపు దుస్తులు ఎన్నుకునేటప్పుడు ఒక ముఖ్య నిర్ణయాలలో ఒకటి కంప్రెషన్ సాక్స్ లేదా కంప్రెషన్ మేజోళ్ళను ఎంచుకోవాలా అనేది. వ్యత్యాసం ప్రధానంగా కవరేజ్ ప్రాంతంలో ఉంది.

కుదింపు సాక్స్: ఇవి చీలమండ మరియు దూడను కప్పడానికి రూపొందించబడ్డాయి, దిగువ కాళ్ళలో అసౌకర్యం లేదా వాపును అనుభవించే వ్యక్తులకు సమర్థవంతమైన కుదింపును అందిస్తుంది. వారు అథ్లెట్ల కోసం, ఎక్కువ కాలం వారి పాదాలకు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా తేలికపాటి కాలు సమస్యలతో వ్యవహరించేవారికి సరైనవారు.

కుదింపు మేజోళ్ళు: ఇవి కాలు పైకి విస్తరించి, చీలమండ నుండి తొడ వరకు పూర్తి కవరేజీని అందిస్తాయి. వరికోజ్ సిరలు వంటి లేదా శస్త్రచికిత్సా విధానాల తర్వాత మరింత ముఖ్యమైన ప్రసరణ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడతాయి. తొడ-ఎత్తైన మేజోళ్ళు మరింత సమగ్రమైన కుదింపును అందిస్తాయి, కాలు యొక్క దిగువ మరియు ఎగువ భాగాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

సాక్స్ మరియు మేజోళ్ళ మధ్య ఎంచుకోవడం చివరికి మీకు కుదింపు ఎక్కడ అవసరమో మరియు మీ పరిస్థితికి ఎంత కవరేజ్ అవసరమో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

3. పదార్థం: సౌకర్యం మరియు మన్నిక
మీ కుదింపు సాక్స్ యొక్క పదార్థం సౌకర్యం కోసం మాత్రమే కాకుండా మన్నిక కోసం కూడా కీలకం. కుదింపు సాక్స్ వివిధ రకాల పదార్థాల నుండి తయారవుతాయి, ప్రతి దాని స్వంత ప్రయోజనాల సమితి:

నైలాన్ మరియు స్పాండెక్స్: ఇవి కుదింపు సాక్స్‌లో ఉపయోగించే సాధారణ పదార్థాలు, ఎందుకంటే అవి మంచి స్థితిస్థాపకత, మన్నిక మరియు కాలక్రమేణా కుదింపును కొనసాగించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి. అవి కూడా తేలికైనవి మరియు శ్వాసక్రియ, రోజంతా ఓదార్పునిస్తాయి.

పత్తి: పత్తి సాక్స్ సాధారణంగా మృదువుగా ఉన్నప్పటికీ, అవి స్పాండెక్స్ లేదా నైలాన్ వంటి సింథటిక్ ఫైబర్స్ వలె ఎక్కువ స్థితిస్థాపకతను అందించకపోవచ్చు. మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే కాటన్ కంప్రెషన్ సాక్స్ మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది, కానీ వారి కుదింపు సామర్థ్యాన్ని మరింత త్వరగా కోల్పోవచ్చు.

ఉన్ని: ఉన్ని కుదింపు సాక్స్ చల్లటి వాతావరణాలకు అనువైనవి, ఎందుకంటే అవి వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇతర పదార్థాలతో పోలిస్తే అవి తక్కువ శ్వాసక్రియగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి వేడి వాతావరణానికి ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు.

మీ కుదింపు సాక్స్ యొక్క విషయాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, వాతావరణం, వ్యక్తిగత సౌకర్యం మరియు మీరు వాటిని ధరించే వ్యవధి వంటి అంశాలను పరిగణించండి. రోజువారీ దుస్తులు కోసం, సింథటిక్ పదార్థాల మిశ్రమం సాధారణంగా మంచి స్థితిస్థాపకత మరియు శ్వాసక్రియ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

4. ఫిట్ మరియు సైజు
కుదింపు సాక్స్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు తరచుగా పట్టించుకోని కానీ కీలకమైన అంశం సరిపోయే మరియు పరిమాణం. సరైన పరిమాణం సాక్స్ అసౌకర్యం లేదా అసమర్థతను కలిగించకుండా సరైన స్థాయి కుదింపును అందిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది.

కుదింపు సాక్స్ సుఖంగా సరిపోతుంది కాని చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు. అవి చాలా వదులుగా ఉంటే, అవి కావలసిన కుదింపు ప్రయోజనాలను అందించవు, మరియు అవి చాలా గట్టిగా ఉంటే, అవి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తాయి లేదా చర్మ చికాకును సృష్టిస్తాయి.

సరైన పరిమాణాన్ని కనుగొనడానికి మీ చీలమండ, దూడ మరియు కొన్నిసార్లు మీ తొడ (తొడ-ఎత్తైన మేజోళ్ళ కోసం) కొలవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా బ్రాండ్లు ఈ కొలతల ఆధారంగా ఖచ్చితమైన ఫిట్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పరిమాణ చార్ట్‌లను అందిస్తాయి.

ముగింపు
సరైన కుదింపు సాక్స్‌ను ఎంచుకోవడం మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు తగిన రకం, కుదింపు స్థాయి, పదార్థం మరియు పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడం. వైద్య కారణాల వల్ల రోజువారీ అలసట లేదా ఎక్కువ తీవ్రమైన కుదింపు కోసం మీకు తేలికపాటి కుదింపు అవసరమా, సరైన జత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో సంప్రదింపులను ఎల్లప్పుడూ పరిగణించండి, ప్రత్యేకించి మీకు వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే. సరైన జ్ఞానంతో, మీరు మెరుగైన సౌకర్యం మరియు ప్రసరణ కోసం కుదింపు సాక్స్ యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.